КОФЕИН

Автор: A. Mercuri

(Перевод И. Залинской)

Кофеин, стимулирующий активный ингредиент кофе и чая, обладает хорошо известным эффектом: повышает бодрость, улучшает обучение, поднимает настроение, увеличивает мышечную силу и сопротивляемость усталости.
Он химически похож на нейромодулятор мозга ADP (аденосиндифосфат) который, наоборот выполняет ингибирующие функции, кофеин, обнаруживая пустые рецепторы АDP заполняет их, не давая законному владельцу войти и действовать. Несмотря на то, что он структурно похож на ADP, кофеин, однако, не оказывает никакого влияния, кроме как блокирует действие ADP.
Но каков эффект ADP?
Это продукт распада знаменитого АТР, энергетической валюты организма, когда мозг устал, он накапливает АDP, и это подавляет высвобождение возбуждающих нейротрансмиттеров, таких как глутамат, ацетилхолин, допамин, норэпинефрин и делает это, чтобы дать отдых мозгу. Кофеин блокируя эту физиологическую модуляцию, управляемую ADP, поддерживает активность мозга несмотря на усталость.Также в умеренных дозах и адаптированный для одного человека, кофеин улучшает спортивные результаты, потому что, он добавляет свое прямое воздействие на мышцы, которое состоит из 1) повышения цитоплазматической концентрации кальция (Ca++) и калия (K+), доступный для сократительных миофибрилл с повышенной сократительной силой, и 2) активация фермента синтеза оксида азота с помощью Ca+ с последующим образованием оксида азота, который, будучи сосудорасширяющим, улучшает приток крови к мышцам (тот же эффект, что и Виагра на сосуды полового члена).
Кофеин легко проходит через все барьеры организма настолько, что он начинает всасываться уже со слизистой оболочки рта, есть жевательные резинки с кофеином, которые дают практически мгновенный эффект.
Средний период полураспада кофеина составляет 3-5 часов, но может сильно измениться из-за генетики, курения сигарет (сокращает период полураспада), диеты, наличия заболевания печени (удлиняет период полураспада), беременности (удлиняет период полураспада), приёма оральных контрацептивов (удлиняет период полураспада).
Чувствительность к кофеину может сильно отличаться по генетическим и наследственным причинам, от индивидуума к индивидууму. Хорошо известно, что есть люди, у которых одна чашка кофе вызывает невыносимые расстройства сна, в то время как другие люди могут пить кофе перед сном, плотность и чувствительность аденозиновых рецепторов, а также скорость выведения кофеина действительно могут сильно отличаться у разных людей.
Кофеин, позволяющий высвобождать вышепомянутые возбуждающие нейротрансмиттеров, действующие путем стимулирования различных областей мозга: гиппокамп (память), кора головного мозга (скорость рассуждения, высших психических функций), мозжечок (равновесие и координация движений), мышцы (моторизмы и мышечный тонус) прилежащее ядро (чувство удовольствия).
Из-за его дофаминергических свойств кофеин противодействует симптомам Паркинсона, и предотвращает его возникновение.
Кофеин, однако, ингибирует высвобождение серотонина, поэтому он частично противодействует эффекту серотонинергических антидепрессантов и способствует дисфории и агрессивности. Кроме того, в высоких дозах, облегчая высвобождение глутамата из кортикальных нейронов, может облегчить возникновение эпилептических припадков.
У некоторых чувствительных людей также вызывает беспокойство и / или расстройство пищеварения, особенно желудочной кислотности.
Приятный эффект кофеина на настроение, в основном из-за его способности стимулировать высвобождение дофамина (как это делают амфетамины и кокаин) в прилежащем ядре, “Блок управления удовольствия” нашего мозга.
Постоянное употребление кофеина (что мы все делаем), улучшает память и работает в качестве защитного от нейродегенеративных заболеваний, таких как деменция и болезнь Паркинсона.