Oсторожно!
На русской странице моего итальянского сайта я не обсуждаю политику и не высказываюсь в отношении нынешнего конфликта между Россией и Украиной. Русская версия сайта появилась несколько лет назад с целью открытия диалога на темы психиатрии и психологии с русскоязычными народами, чья история, литература и культура всегда мне были очень близки и интересны. В общем, я помогаю с равным интересом и преданностью любому, кто обращается ко мне по поводу психологической проблемы или проблемы психического здоровья, любой национальности, религии, языка и политических убеждений, которыми он или она является.
Поэтому любой желающий может написать свое обращение на мою электронную почту: info@angelomercuri.it
С уважением,
Анджело Меркури
Биография
Я родился в 1967 в г. Венеции, где живу и работаю в настоящее время. Я получил диплом врача в Падуе, где потом получил титул когнитивно-поведенческого психотерапевта от ITCC школы; я выбрал когнитивно-поведенческное направление потому что оно, в настоящее время, солидно поддержано научным исследованием и дает хорошие терапевтические результаты.
Я практикую в нейрореабилитационном центре «Сан Камилло» в Лидо Венеции и в частных кабинетах в г. Венеции и г. Местре. Я давно сотрудничаю с службой против зависимостей «FeDerSerD», венецианской частью (www.giocaresponsabile.it)
Вероятно, кто-то из вас задается вопросом, что я могу сделать для своих читателей, помимо статей, которые я публикую.
Я врач-психотерапевт, практикующий когнитивно-поведенческую терапию, но я стараюсь извлечь максимальную пользу из всех видов психотерапии; я изучаю психофармакологию, чтобы иметь возможность использовать психофармацевтические препараты рациональным и научным способом, а не в соответствии с модой момента или по советам представителей производителей, которые, очевидно, пилотируются и искажаются. Я пытаюсь научить тех, кто следует за мной, что Психотропные препараты следует рассматривать как последний способ после того, как все другие попытки потерпели неудачу, и я часто помогаю людям приостановить употребление антидепрессантов, и я это делаю упорядоченным и научным способом. Иногда, когда я считаю, что это единственный возможный вариант, я же прописываю психотропные препараты, и это происходит, когда я вижу что это целесообразно. В любом случае, однако, в психофармакологической терапии я стараюсь назначать прием препаратов на кратчайшие сроки, только для того чтобы снять острые состояния, стараемся держать низкие дозировки. Я считаю, что истинная терапия психических расстройств-это психотерапия, психотерапия, которая учит пациента понимать и узнавать самого себя, находить баланс, который позволяет ему жить хорошо в соответствии со своими психологическими характеристиками и склонностями характера: каждый человек действительно обладает необычайными способностями в чем-то, и неудачи часто происходят из-за попыток сделать то, к чему он не стремился. Поэтому я считаю, что психотропные препараты, также необходимы в некоторых случаях, должны служить только как временная помощь для того, чтобы сгладить моменты сильного психического дискомфорта: не в качестве постоянной терапии , а как временного облегчения с последующей проработкой психотерапевтическими методами».
А. Меркури
Эмоциональное выгорание: диагностика, профилактика и как с ним бороться
/0 Отзывы/в ВыделеноВ сегодняшнем ускоренном (суматошном ритме) жизни важно уметь находить баланс между работой, семьей и отдыхом. Стараться делать это своевременно «в моменте». жить здесь и сейчас. В этой статье хочу осветить тему эмоционального выгорания, что очень актуально на сегодняшний день. В своем окружении вижу очень много как молодых мужчин, так и женщин, которые по каким-либо причинам с головой уходят в работу, многие строят успешную карьеру, казалось бы, все супер! Но в какой-то момент работа занимает большую часть жизни, времени и сил, человек практически начинает жить на работе, ни на что другое у него не остается ни времени не сил, даже желания. Сначала человек просто испытывает усталость, но если своевременно не принять меры, не прислушаться к себе, не дать элементарно себе отдых, переключение внимания, то это может привести к выгоранию или даже к депрессии.
Синдром эмоционального выгорания или СЭВ – это выработанный личностью механизм защиты в форме полного или частичного исключения эмоций в ответ на избранные психотравмирующие воздействия. Это приобретенный стереотип эмоционального, чаще всего профессионального поведения.
Эмоциональное выгорание – это выгорание в каком-либо виде деятельности.
Профессиональное выгорание один из видов эмоционального выгорания.
Также эмоциональному выгоранию подвержены молодые мамы.
Истощение у молодых мам от очень интенсивного общения и постоянного нахождения, слияния в первые годы ребенка. Также могут быть подвержены родители особенных детей, которые замыкаются полностью на ребенке, люди, ухаживающие за тяжело больными родственниками.
Здесь важно давать себе возможность переключаться, давать организму хотя бы небольшой отдых, переключать внимание, не фокусироваться и не зацикливаться только на объекте, за которым осуществляется уход. Если есть возможность научиться делегировать часть обязанностей.
10 основных признаков эмоционального «выгорания» (психолог Е. Мелер)
- истощение, усталость и бессонница;
- негативные установки;
- пренебрежение исполнением своих обязанностей;
- увлечение приемом психостимуляторов (табак, кофе, алкоголь, лекарства);
- уменьшение аппетита или переедание;
- усиление агрессивности (раздражительность, гневливость, напряженность);
- усиление пассивности (цинизм, пессимизм, ощущение безнадежности, апатия);
- чувство вины или переживание несправедливости.
Внешние факторы:
- повышенная ответственность за исполняемые функции, которая проявляется в том, что человек живет (работает) в режиме внутреннего и внешнего контроля. Поскольку процессуальное содержание их деятельности заключается в том, что постоянно надо входить и находиться в состоянии субъекта, с которым осуществляется совместная деятельность.
- алекситимия, которая проявляется в невозможности высказать словами свои ощущения, и которая связана с тревогой;
- трудоголизм, при котором происходит комуфлирование какой-либо проблемы работой.
Синдром психического выгорания включает в себя:
- эмоциональное истощение;
- деперсонализацию;
- редуцирование личных достижений.
Развитие синдрома носит стадийный характер.
- Сначала наблюдаются значительные энергетические затраты – следствие экстремально высокой положительной установки на выполнение профессиональной деятельности.
- По мере развития синдрома появляется чувство усталости, которое постепенно сменяется разочарование, снижением интереса к своей работе.
Герберт Фрейндерберг:
«Каждый работник осознает, что стресс может стать огнем радости от работы, которая выполняется. Но если у работника не хватает ресурсов для управления и контроля над этим огнем он может «сгореть» …»
Эмоциональное истощение выступает, как основная составляющая «профессионального выгорания» и проявляется в переживаниях сниженного эмоционального тонуса, утрате интереса к окружающему или эмоциональном перенасыщении, в агрессивных реакциях, вспышках гнева, появлении симптомов депрессии, эмоциональной опустошённости и усталости, вызванной собственной работой.
Деперсонализация – проявляется в деформации (обезличивании) отношений с другими людьми: повышение зависимости от других или, напротив, негативизма, циничности чувство отношению к коллегам (пациентам, подчиненным, ученикам). В частности, в медицинской сфере деперсонализация предполагает бесчувственное, негуманное отношение к пациентам, приходящим для лечения, консультации.
Редуцирование личных достижений проявляется в тенденции к негативному оцениванию себя, снижении значимости собственных достижений, в ограничении своих возможностей.
При редуцировании личных достижений у человека наблюдается занижение самооценки, собственного достоинства, уменьшении профессиональной мотивации и как следствие снятие с себя ответственности или отстранении («уходе») от обязанностей по отношению к другим. У медицинских работников часто возникает чувство некомпетентности и осознание себя как неудачника.
Если человек в суматошном ритме жизни не дает себе отдыхать и выделяет мало времени на сон, то это может привести сначала к эмоциональному выгоранию и если с этим ничего не делать, то затем и к депрессии.
Разберем отличия между ними.
Усталость, выгорание, депрессия
Усталость проходит после отдыха, сна, отвлечения от работы.
Выгорание и депрессия нет. Читать далее
Зави́симости & Воздержа́ния
Депре́ссия
Книги & Aвторы
Tеку́щее Cобы́тие
Последние Статьи
Эмоциональное выгорание: диагностика, профилактика и как с ним бороться
Бензодиазепины & когнитивный распад
Интернет-порнография: проклятие реальной сексуальности
Бенджамин Абелоу: «Как Запад спровоцировал войну в Украине».
Литий и хроническая рецидивирующая депрессия
Заболевания щитовидной железы & Психические расстройства
Cексуальные фантазии у итальянских мужчин и женщин
ФЛУВОКСАМИН, СПЕЦИАЛЬНЫЙ СЕРОТОНИНЕРГИЧЕСКИЙ АНТИДЕПРЕССАНТ
Арипипразол, эффективный и многоцелевой препарат
Мака (женьшень Перу), натуральный афродизиак для женщин
Шафран: фитотерапевтическое средство, улучшающее сексуальность
Дамасская роза-как афродизиак и антидепрессант
Будьте осторожны при приёме антидепрессантов! Краткое напоминание
ИСЦЕЛЕНИЕ УМА СЛОВАМИ: ИЛЛЮЗИЯ ИЛИ РЕАЛЬНОСТЬ?
Светлана Миронец: какая боль сейчас «болит» у вас?
«Волшебство В Каждой Карте!» Работа с подсознанием при помощи метафорических ассоциативных карт
Ограничивающие убеждения, как с ними работать
Воздержание от антидепрессантов: фаза 1 и фаза 2
Массовая вакцинация от Сovid-19 & Агрессивные варианты
…В продолжение статьи о нарциссической матери
Амантадин как быстрый дофаминергический антидепрессант
Что такое ограничивающие убеждения, откуда они берутся и как мешают жить
Антидепрессанты: только кредит с процентами
Паническое расстройство: между неврологией и образом жизни
Нарциссическая мать и ее влияние на судьбу дочери
АГОМЕЛАТИН («ВАЛЬДОКСАН»)
Амитриптилин
Кофеин
Культура психотерапевта
Лекарства для сня
Оланзапин
Как справиться со стрессом во время эпидемии Коронавируса
Достоевского «Записки из мертвого дома»
Влияние компьютеризации на жизнь и психику детей и подростков
Виключи телевизор: достаточно терроризм!
Если мы не в силах изменить ситуацию, нужно поменять отношение к ней
Влияние обид на жизнь и здоровье человека
«Ограничений нет»: воспитание особенных детей
Неприводимое определение анорексии
Агомелатин («Вальдоксан»)
ПОЛОЖИТЕЛЬНОЕ ВОЗДЕЙСТВИЕ ПЛАВАНИЯ НА ПСИХОЭМОЦИОНАЛЬНОЕ СОСТОЯНИЕ ЧЕЛОВЕКА И НА ОРГАНИЗМ В ЦЕЛОМ
Мужчина и Женщина: целительная сила любви
Любовь к Хорватии
Залинская Ирина
ПАНИЧЕСКОЕ РАССТРОЙСТВО: МЕЖДУ НЕВРОЛОГИЕЙ И СТИЛЕМ ЖИЗНИ
Любовь к своей Стране: Россия
ЛЕКАРСТВА ДЛЯ СНА
Нервная анорекси́я
Анорексия
Бензодиазепины
Дорогие читатели, начиная с сегодняшнего дня 21/07/2020, с нами будет гость, портал Jooble, один из лучших порталов Для тех, кто ищет работу: https://it.jooble.org/
Желаю удачи!
А. М.