Oсторожно!

На русской странице моего  итальянского сайта я не обсуждаю политику  и не высказываюсь в отношении нынешнего конфликта между Россией и Украиной. Русская версия сайта появилась несколько лет назад с целью открытия диалога на темы психиатрии и психологии с русскоязычными народами, чья история, литература и культура всегда мне были очень близки и интересны. В общем, я помогаю с равным интересом и преданностью любому, кто обращается ко мне по поводу психологической проблемы или проблемы психического здоровья, любой национальности, религии, языка и политических убеждений, которыми он или она является.
Поэтому любой желающий может написать свое обращение на мою электронную почту: info@angelomercuri.it
С уважением,
Анджело Меркури

Биография

Я родился в 1967 в г. Венеции, где живу и работаю в настоящее время. Я получил диплом врача в Падуе, где потом получил титул когнитивно-поведенческого психотерапевта от ITCC школы; я выбрал когнитивно-поведенческное направление потому что оно, в настоящее время, солидно поддержано научным исследованием и дает хорошие терапевтические результаты.
Я практикую в нейрореабилитационном центре «Сан Камилло» в Лидо Венеции и в частных кабинетах в г. Венеции и г. Местре. Я давно сотрудничаю с службой против зависимостей «FeDerSerD», венецианской частью (www.giocaresponsabile.it)

Вероятно, кто-то из вас задается вопросом, что я могу сделать для своих читателей, помимо статей, которые я публикую.
Я врач-психотерапевт, практикующий когнитивно-поведенческую терапию, но я стараюсь извлечь максимальную пользу из всех видов психотерапии; я изучаю психофармакологию, чтобы иметь возможность использовать психофармацевтические препараты рациональным и научным способом, а не в соответствии с модой момента или по советам представителей производителей, которые, очевидно, пилотируются и искажаются. Я пытаюсь научить тех, кто следует за мной, что Психотропные препараты следует рассматривать как последний способ  после того, как все другие попытки потерпели неудачу, и я часто помогаю людям приостановить употребление антидепрессантов, и  я это делаю   упорядоченным и научным способом. Иногда, когда я считаю, что это единственный возможный вариант, я же прописываю психотропные препараты, и это происходит, когда я вижу что это целесообразно. В  любом случае, однако, в психофармакологической терапии я  стараюсь назначать  прием  препаратов на  кратчайшие сроки, только для того чтобы снять острые состояния,  стараемся держать низкие дозировки. Я считаю, что истинная терапия психических расстройств-это психотерапия, психотерапия, которая учит пациента понимать и узнавать самого себя, находить баланс, который позволяет ему жить хорошо в соответствии со своими психологическими характеристиками и склонностями характера: каждый человек действительно обладает необычайными способностями в чем-то, и неудачи часто происходят из-за попыток сделать то, к чему он не стремился. Поэтому я считаю, что психотропные препараты, также необходимы в некоторых случаях, должны служить только как временная помощь для того, чтобы сгладить моменты сильного  психического дискомфорта: не в качестве постоянной терапии  , а как временного облегчения с последующей  проработкой психотерапевтическими методами».
А. Меркури

Эмоциональное выгорание: диагностика, профилактика и как с ним бороться

В сегодняшнем ускоренном (суматошном ритме) жизни важно уметь находить баланс между работой, семьей и отдыхом. Стараться делать это своевременно «в моменте». жить здесь и сейчас.  В этой статье хочу осветить тему эмоционального выгорания, что очень актуально на сегодняшний день. В своем окружении вижу очень много как молодых мужчин, так и женщин, которые по каким-либо причинам с головой уходят в работу, многие строят успешную карьеру, казалось бы, все супер! Но в какой-то момент работа занимает большую часть жизни, времени и сил, человек практически начинает жить на работе, ни на что другое у него не остается ни времени не сил, даже желания. Сначала человек просто испытывает усталость, но если своевременно не принять меры, не прислушаться к себе, не дать элементарно себе отдых, переключение внимания, то это может привести к выгоранию или даже к депрессии.

Синдром эмоционального выгорания или СЭВ – это выработанный личностью механизм защиты в форме полного или частичного исключения эмоций в ответ на избранные психотравмирующие воздействия. Это приобретенный стереотип эмоционального, чаще всего профессионального поведения.

Эмоциональное выгорание – это выгорание в каком-либо виде деятельности.

Профессиональное выгорание один из видов эмоционального выгорания.

Также эмоциональному выгоранию подвержены молодые мамы.

Истощение у молодых мам от очень интенсивного общения и постоянного нахождения, слияния в первые годы ребенка. Также могут быть подвержены родители особенных детей, которые замыкаются полностью на ребенке, люди, ухаживающие за тяжело больными родственниками.

Здесь важно давать себе возможность переключаться, давать организму хотя бы небольшой отдых, переключать внимание, не фокусироваться и не зацикливаться только на объекте, за которым осуществляется уход. Если есть возможность научиться делегировать часть обязанностей.

10 основных признаков эмоционального «выгорания» (психолог Е. Мелер)

  • истощение, усталость и бессонница;
  • негативные установки;
  • пренебрежение исполнением своих обязанностей;
  • увлечение приемом психостимуляторов (табак, кофе, алкоголь, лекарства);
  • уменьшение аппетита или переедание;
  • усиление агрессивности (раздражительность, гневливость, напряженность);
  • усиление пассивности (цинизм, пессимизм, ощущение безнадежности, апатия);
  • чувство вины или переживание несправедливости.

Внешние факторы:

  • повышенная ответственность за исполняемые функции, которая проявляется в том, что человек живет (работает) в режиме внутреннего и внешнего контроля. Поскольку процессуальное содержание их деятельности заключается в том, что постоянно надо входить и находиться в состоянии субъекта, с которым осуществляется совместная деятельность.
  • алекситимия, которая проявляется в невозможности высказать словами свои ощущения, и которая связана с тревогой;
  • трудоголизм, при котором происходит комуфлирование какой-либо проблемы работой.

Синдром психического выгорания включает в себя:

  • эмоциональное истощение;
  • деперсонализацию;
  • редуцирование личных достижений.

Развитие синдрома носит стадийный характер.

  • Сначала наблюдаются значительные энергетические затраты – следствие экстремально высокой положительной установки на выполнение профессиональной деятельности.
  • По мере развития синдрома появляется чувство усталости, которое постепенно сменяется разочарование, снижением интереса к своей работе.

Герберт Фрейндерберг:

«Каждый работник осознает, что стресс может стать огнем радости от работы, которая выполняется. Но если у работника не хватает ресурсов для управления и контроля над этим огнем он может «сгореть» …»

Эмоциональное истощение выступает, как основная составляющая «профессионального выгорания» и проявляется в переживаниях сниженного эмоционального тонуса, утрате интереса к окружающему или эмоциональном перенасыщении, в агрессивных реакциях, вспышках гнева, появлении симптомов депрессии, эмоциональной опустошённости и усталости, вызванной собственной работой.

Деперсонализация – проявляется в деформации (обезличивании) отношений с другими людьми: повышение зависимости от других или, напротив, негативизма, циничности чувство отношению к коллегам (пациентам, подчиненным, ученикам). В частности, в медицинской сфере деперсонализация предполагает бесчувственное, негуманное отношение к пациентам, приходящим для лечения, консультации.

Редуцирование личных достижений проявляется в тенденции к негативному оцениванию себя, снижении значимости собственных достижений, в ограничении своих возможностей.

При редуцировании личных достижений у человека наблюдается занижение самооценки, собственного достоинства, уменьшении профессиональной мотивации и как следствие снятие с себя ответственности или отстранении («уходе») от обязанностей по отношению к другим. У медицинских работников часто возникает чувство некомпетентности и осознание себя как неудачника.

Если человек в суматошном ритме жизни не дает себе отдыхать и выделяет мало времени на сон, то это может привести сначала к эмоциональному выгоранию и если с этим ничего не делать, то затем и к депрессии.

Разберем отличия между ними.

Усталость, выгорание, депрессия

Усталость проходит после отдыха, сна, отвлечения от работы.

Выгорание и депрессия нет. Читать далее

Сексоло́гия

Трево́га & Бессо́нница

Психотерапи́я

Зави́симости & Воздержа́ния

Депре́ссия

Книги & Aвторы

Tеку́щее Cобы́тие

Последние Статьи

e conservata nella Basilica di Santa Maria sopra Minerva a Roma, ha come protagonista Cristo, in piedi e appoggiato a una croce.

СТРОИТЕЛЬСТВО ТЕЛА, МЫШЦЫ И ТЕСТОСТЕРОН

/
Известно, что те, кто занимается бодибилдингом…

Бензодиазепины & когнитивный распад

/
Большинство людей, принимающих бензодиазепины,…

Конопля & Шизофрения

/
В настоящее время научно подтверждено,…

Остерегайтесь конопли!

/
Уважаемые читатели, мы знаем, что…

Литий и хроническая рецидивирующая депрессия

/
Литий, третий элемент периодической…

Заболевания щитовидной железы & Психические расстройства

/
Щитовидная железа — это железа, расположенная…

Cексуальные фантазии у итальянских мужчин и женщин

Откуда берутся мужские и женские…

Арипипразол, эффективный и многоцелевой препарат

/
Арипипразол можно определить как…

Дамасская роза-как афродизиак и антидепрессант

/
Дамасская роза — это разновидность…

ИСЦЕЛЕНИЕ УМА СЛОВАМИ: ИЛЛЮЗИЯ ИЛИ РЕАЛЬНОСТЬ?

/
Вы все чаще слышите разговоры о психотерапии…

Светлана Миронец: какая боль сейчас «болит» у вас?

/
Здравствуйте, меня зовут Светлана…

Ограничивающие убеждения, как с ними работать

/
Большинство ограничивающих убеждений…

Воздержание от антидепрессантов: фаза 1 и фаза 2

/
Антидепрессанты это те психотропные…

АРИПИПРАЗОЛ (АБИЛИФАЙ)

/
Это препарат преимущественно используемый…

…В продолжение статьи о нарциссической матери

/
Здравствуйте друзья, меня зовут Светлана,…

«Все мы родом из детства»

/
Страх- это одна из самых сильных базовых…

Притча «Мешок картошки и обида»

/
Однажды ученик спросил у своего учителя: -…

Антидепрессанты: только кредит с процентами

/
Уважаемые читатели, я знаю, что уже…

Паническое расстройство: между неврологией и образом жизни

Читай тоже: Паника, осторожно, терапия! Паническая…

ПАНИКА, ОСТОРОЖНО, ТЕРАПИЯ!

/
Читай тоже: "Паническое расстройство:…

ХРОНИЧЕСКОЕ ИСПОЛЬЗОВАНИЕ БЕНЗОДИАЗЕПИНА

/
Уважаемые читатели, как вы знаете,…

ТРИМИПРАМИНА (СюРМОНТИЛ*)

/
Тримипрамин - это трициклический…

АГОМЕЛАТИН («ВАЛЬДОКСАН»)

Антидепрессант, рекомендуемый при…

Амитриптилин

Один из основных представителей трициклических…

Кофеин

Кофеин, стимулирующий активный ингредиент…

Кломипрамин (Анафранил)

/
Трициклический антидепрессант, близкий…

Культура психотерапевта

Эффективный психотерапевт не может…

ПРОТИВ ГЛОБАЛИЗАЦИИ

/
В эти дни, прогуливаясь по моему городу…

Триттико (тразодон)

/
Антидепрессант, относится к классу…

Лекарства для сня

Автор: A. Mercuri (Перевод И. Залинской) Дорогие…

Бессмысленность стресса и тревоги

/
Здравствуйте друзья. Человеку свойственно…

Оланзапин

Антипсихотический препарат (атипичный…

КОРОНАВИРУС В ИТАЛИИ

/
Я хочу рассмотреть вопрос о новых…

Нервная Анорексия

/
Это психическое заболевание, которое…

Достоевского «Записки из мертвого дома»

По-моему, одна из лучших книг Федора…

Влияние компьютеризации на жизнь и психику детей и подростков

Автор: Залинская Ирина Информационные…

Психическое благополучие и альтруизм

/
Я думаю, что человеческий разум менее…

Виключи телевизор: достаточно терроризм!

/
Это короткое интервью "Il Giornale" профессора…

Моя Психотерапия

/
Я врач психотерапевт, когнитивно-поведенческого…

Антидепрессанты и масса тела

/
Что касается увеличения веса, то трициклические…

Влияние обид на жизнь и здоровье человека

/
Как обида влияет на состояние здоровья…

Коронавирус в Италии

/
Я хочу рассмотреть вопрос о новых…

Зимняя Дорога

/
Сквозь волнистые туманы Пробирается…

Кто должен нас лечить

/
Всем здравствуйте. Меня зовут Светлана,…

Против глобализации

/
В эти дни, прогуливаясь по моему городу…

Mои самые читаемые статьи

/
Дорогие читатели, я замечаю, что мои…

«Ограничений нет»: воспитание особенных детей

/
Я взялась написать статью о воспитании…

КУЛЬТУРА ПСИХОТЕРАПЕВТА

/
Эффективный психотерапевт не может…

НЕРВНАЯ АНОРЕКСИЯ

/
Это психическое заболевание, которое…

Агомелатин («Вальдоксан»)

Антидепрессант, рекомендуемый при…

Мужчина и Женщина: целительная сила любви

Если вы хотите красивый портрет фобико-навязчивой…

Любовь к Хорватии

Автор: A. Mercuri (Перевод И. Залинской) Я…

Залинская Ирина

Залинская Ирина Юрьевна родилась…

ПАНИЧЕСКОЕ РАССТРОЙСТВО: МЕЖДУ НЕВРОЛОГИЕЙ И СТИЛЕМ ЖИЗНИ

Автор: A. Mercuri (перевод с итальянского…

Любовь к своей Стране: Россия

Автор: Angelo Mercuri (Перевод И. Залинской) Эта…

ЛЕКАРСТВА ДЛЯ СНА

Автор: A. Mercuri (Перевод И. Залинской) Дорогие…

Нервная анорекси́я

Расстройство приёма пищи, характеризующееся…

Анорексия

Находящаяся внизу статья появилась…

Бензодиазепины

Автор: A. Mercuri   (Перевод И. Залинской) Эта…

Дорогие читатели, начиная с сегодняшнего дня 21/07/2020, с нами будет гость, портал Jooble, один из лучших порталов Для тех, кто ищет работу: https://it.jooble.org/
Желаю удачи!

А. М.