Ограничивающие убеждения, как с ними работать

Большинство ограничивающих убеждений проникли глубоко в наше подсознание и мешают нам расти, развиваться и двигаться дальше. У многих людей в разных сферах жизни образуется так называемый «потолок», который очень сложно «пробить» в силу ряда ограничивающих убеждений, многие из которых засели глубоко в нашем подсознании еще из самого детства.

Что-то мы слышим от родителей, бабушек, дедушек, что-то в школе или от друзей. Чем больше у человека ограничивающих убеждений, которые накапливаются слоями в нашем подсознании, тем человек менее уверен в себе, в собственных силах.

Это может быть и финансовая сфера, сфера отношений, дружба, карьера, здоровье…  Все что угодно, все зависит от того какие ограничения «сидят» в нашем подсознании.

Наше сознание отвечает только за 10% успеха движения к нашей заветной цели, остальные 90% это подсознание, если у нас на подсознательном уровне много ограничений и неуверенности как же мы придем к нашей цели!?

Важно чтобы наше сознательное и бессознательное (подсознание) совпадало.

Как я уже писала в предыдущей статье

Ограничивающие убеждения могут быть в любой сфере жизни: отношения, деньги, семья, любовь, карьера, творчество….

Важно найти ограничивающие убеждения, влияющие на наше подсознание и проработать их.

Что такое убеждения – это то, во что мы когда-то поверили, мысли которые влияют на будущее. Откуда берутся убеждения, мы набираем их в течение жизни, многие самые сильные в основном из детства, от родителей, бабушек и дедушек.

Убеждения-это мысли, которые Вы сознательно или неосознанно сделали своим законом.

Даже если Вы сами этого не осознаете, они воздействуют на Вашу реальность

Как работать с ограничивающими убеждениями:

Очень важно найти ограничивающие убеждения и страхи, связанные с достижением цели и проработать их!

Для этого нужно найти сферу, в которой у Вас ступор и проработать следующим образом:

1. Выписать все ограничивающие убеждения, связанные с этой сферой, все что идет изнутри из Вашего подсознания;
2. Задать вопрос, «Что страшного, если я добьюсь желаемого результата?», выписать все страхи с этим связанные.

Наше подсознание — это великая сила, поэтому то что заложено у нас на подсознательном уровне очень сильно влияет на качество жизни, достижение наших целей и то на сколько мы будем свободны и счастливы.

Поэтому саморазвитие и работа над собой, очень важная составляющая нашей жизни.

Предлагаю разобрать несколько примеров как можно работать с ограничивающими убеждениями.

Вопрос: Что страшного если я освобожусь …..? (и проговаривается убеждение)

Находим ограничивающие убеждения и переписываем их на поддерживающие!

Для работы с установками и убеждениями психологи предлагают спросить себя:

• Это убеждение помогает мне быть эффективным?
• Это убеждение помогает мне быть счастливым?
• Оно помогает мне выстраивать отношения?
• Чего мне будет стоить отказ от этого убеждения? С какими последствиями я столкнусь?
• Что это будет стоить моим близким и дорогим людям?
• Улучшится ли моя жизнь, если я поменяю своё убеждение? Как я тогда буду себя чувствовать?
• Я понимаю, что хочу изменить убеждение. Что придёт ему на смену?

Убираем ненужное и ограничивающее и заменяем на нужное, которое ведёт к развитию, к достижению целей, к осуществлению мечты, своему счастью.

Сформулируйте новые установки и убеждения

Каждую установку нужно переформулировать так, чтобы она начала вас мотивировать и вдохновлять.

Рассмотрим самые распространенные ограничивающие убеждения на тему денег и как можно поменять их на поддерживающие:

1. Не жили богато нечего и начинать/Жить богато может каждый, было бы желание и цели;
2. Большие деньги достаются только не честным трудом/ Только честным трудом зарабатываются огромные состояния, полезное дело нужное людям всегда приносит хороший доход основателю;
3. Деньги зло/ Деньги добро!
4. Чтобы много получать нужно много работать/ Каждый человек способен получать желаемый доход, занимаясь любимым делом и тратив на это столько времени сколько хочет;
5. Если я у меня будет много денег, то люди будут ко мне относится потребительски/ Я могу быть богатой и при этом быть уверенной, что люди любят мою душу и личность;
6. Деньги портят человека/ Все миллионеры и миллиардеры — умные и самодостаточные люди. В них гораздо меньше зла, чем в озлобленных бомжах или алкоголиках;
7. Если у меня будет много денег, то я и моя семья буду в опасности/ Я могу быть богатой и при этом в безопасности вместе с моей семьей;
8. Если люди будут знать, что у меня много денег, они будут искренне завидовать мне и у нас будут плохие отношения/ Я могу быть богатой и при этом вдохновлять других людей на рост и развитие;
9. Лёгких денег не бывает/ Заработать большие деньги очень легко — надо только впустить эту мысль в своё сознание и включить ум для их зарабатывания!
10. Если у меня будет много денег,

чего-то будут хотеть от меня, мне придется отказывать, а это неудобно/ Я получаю и отдаю деньги с удовольствием;

11. Все богатые люди – жулики, мошенники и воры/ Все богатые люди умные и самодостаточные;
12. Богатым может стать лишь тот, у кого хороший старт – наследство, связи, помощь богатых/ Я открыта для богатства и успеха;
13. Чтобы накопить деньги, надо во всем себя ограничить и обходиться малым/ Я легко пускаю деньги в свою жизнь;

На самом деле можно найти великое множество ограничивающих убеждений на тему денег, это только очень малая доля убеждений…

Предлагаю проделать эту работу самостоятельно.

К примеру с одной стороны человек хочет иметь достаточное количество денег, для комфортной и счастливой жизни, но на подсознательном уровне у него куча ограничений и пока он их не проработает «Не подружит свое сознательное и бессознательное» он так и не будет иметь достаточное количество денег.

Так же с достижением определенных целей могут быть связаны некоторые страхи:

Страхи того что окружающие будут относится потребительски, что родственники будут обращаться за финансовой помощью и не удобно будет отказать, у кого-то могут быть страхи пуститься во все тяжкие и пр.…, так же страх, что человек может просто не справится с большим финансовым потоком.

Рассмотрим самые распространенные ограничивающие убеждения на тему любви и семейных отношений и как можно поменять их на поддерживающие:

1. Все мужчины рано или поздно изменяют/ Не все мужчины изменяют, все зависит от человека и отношений в семье;
2. Муж должен держать жену в строгости/ В семье должно быть равноправие;
3. Всем парням только одно надо, и чем раньше, тем лучше/ Все мужчины разные, многим мужчинам важна эмоциональная сторона отношений;
4. Любовь бывает только в фильмах и в книжках, а в жизни все более прагматично (можно купить и продать) / Настоящая любовь существует;
5. Стоит только пожениться, тут же начинаются ссора и обиды/ Отношения в семья — это работа и мужчины и женщины;
6. Сама выросла без отца и дедушки, и ребенка выращу без мужика/ Ребенку комфортнее жить и воспитываться в полноценной семье;
7. Если женщина в браке следит за собой, то значит «кто-то есть» / Уважающая себя женщина всегда следит за собой;
8. Друзья должны подвинуться, ведь ты женился! Какие встречи с друзьями (рыбалка, охота, хобби) могут быть, сиди со мной! / В семье должен быть баланс между семьей, работой должно быть личное пространство;
9. Все женщины — стервы/ Все женщины разные, нельзя всех мерить под одну гребенку;
10. Женщинам только и подавай: деньги и шопинг/ У всех женщин разные интересы;

Очень сильно влияют стереотипы и модели из семьи, где воспитывался человек, отношения родителей, бабушек и дедушек.

Многие к примеру, чисто теоретически хотят создать семью, но при этом не хотят, чтобы в их жизни что-то менялось, не хотят ограничивать свою свободу, бояться взять на себя лишнюю ответственность о семье как финансовую, так и в целом, не хотят терять личное пространство.

В любом случае семья- это работа обоих партнеров, не может быть так чтобы один ничего не менял, жил, как и раньше, а второй партнер только подстраивался. В нормальных, здоровых, счастливых и комфортных отношениях обязательно нужно находить компромисс.

Рассмотрим самые распространенные ограничивающие убеждения на тему работы и карьерного роста и как можно поменять их на поддерживающие:

1. По карьерной лестнице не пробиться, двигают только своих/ У хорошего специалиста всегда есть возможность продвижения по карьерной лестнице;
2. Хоть сто пядей во лбу, начальник никогда тебя не похвалит (не заметит, не отметит) / Хорошего специалиста начальник всегда отметит и поощрит;
3. На работе инициатива наказуема, лучше не бери на себя лишнего, не подводи коллег/ Инициатива всегда приветствуется;
4. Работа не волк, в лес не убежит, поэтому делай все в последний момент, вдруг отменят поручение/ Хороший специалист который все делает своевременно и ответственно относится к работе;
5. Хороших начальников не бывает/ Хорошие начальники есть;
6. Никогда не признавайся в своих ошибках, а то накажут (уволят, снизят премию, наложат штраф) / Надо уметь признавать свои ошибки и делать выводы на будущее;
7. Никому никогда не помогай, это к добру не приведет, все равно, виноватым будешь/ В коллективе должна быть помощь и взаимовыручка;
8. Любое сказанное слово (начальнику, в коллективе) против тебя обернется/ Не нужно бояться дискутировать, обоснованные заявления всегда приветствуются;
9. Мой опыт никому не нужен/ Опытный сотрудник всегда приветствуется в коллективе;
10. Вокруг полно более молодых и успешных/ Нужно уметь себя ценить по достоинству;
11. Во столько лет на хорошую работу не устроиться/ Возраст не влияет, оценивают в первую очередь по трудовым качествам;

Таким образом можно прорабатывать все сферы.

Очень важно поменять свое мышление, найти все ограничения и страхи, которые могут сидеть глубоко в подсознании.

Можно попробовать по этой схеме самим разобраться со своими ограничивающими убеждениями или обратиться к психологу, если трудно раскопать самим все глубинные страхи и ограничивающие убеждения.

Хотела поделиться с Вами парой тезисов, надеюсь они Вас мотивируют на работу с подсознанием.

Для большинства из нас перейти от мыслей к действиям не проще, чем заставить улитку разогнаться. Мы хотим пребывать в рамках привычной мировоззренческой и философской системы; нам нравится отождествлять себя с заученными, узнаваемыми чувствами привычного Я.

Любые изменения идут из головы: с каждой новой мыслью в мозгу образуются новые нейронные связи и цепочки. А для мозга нет лучшей стимуляции, чем обучение, т.е. усвоение. новой информации и впечатлений. Это- афродизиак для мозга; он с упоением ловит каждый сигнал из пяти органов чувств.

P.S.    Хотелось бы получить обратную связь. Что было интересно в статье? Какие еще сферы хотелось бы проработать.

Жду Ваших писем на почту iris166@yandex.ru

Так же можно задать вопросы по WhatsApp +7-917-42-68-698