Фобия или социальная тревога хорошо известна всем как патологическая застенчивость — это состояние крайнего дискомфорта перед наиболее распространёнными ситуациями, которые возникают при взгляде и обращении с посторонними незнакомыми людьми. Все мы более или менее застенчивы, но это говорит о патологии, если такая застенчивость влияет на нашу жизнь в значительной степени, в социальной сфере, в рабочих буднях, немного застенчивы все студенты, например, волнение на экзамене, но только несколько причин относит их к патологии.

Особенности социальной фобии являются:

• осознание того, что у них есть такая проблема и страдания, связанные с расстройством, некоторые редкие люди (обычно анафективные шизоиды) чувствуют неловкость в социальных отношениях и избегают их, но не страдают от этого, потому что им комфортнее в одиночестве. Поэтому для них речь не идет о социальной фобии.
• преждевременное беспокойство, еще более изнурительное, чем расстройство, перспектива иметь дело с будущей страшной социальной ситуацией, разрушает дни многих социальной фобией.
• избегание — страдание, связанное с страхом социальных взаимодействий, заставляет субъекта избегать, с большим страданием, желанными и полезными социальными случаями. Такое избегание имеет тенденцию хронизировать расстройство, уменьшая самооценку и подавая чувства неполноценности и неадекватности.
• горячее желание избавиться от расстройства с чередой бесконечных неудачных попыток.

Это расстройство возникает обычно в детстве или в подростковом возрасте, редко после 30 лет и сопровождается чувством стыда, смущения, неудобства в некоторых или во всех социальных обстоятельствах, такие опасения и фобии толкают на жесткий самоконтроль, что предполагает рост нервного напряжения, вызывая порочный круг: застенчивый человек, как правило, имеет особенности поведения, типичные и хорошо узнаваемые, как неуловимый взгляд, неловкость, нарушение координации и в aфиналистичности движений, отвлеченное отношение (внимание к себе) бедность и банальность в языке или неопределённый лепет, тем не менее, тремор или покраснение лица.

Характерными особенностями социально-фобии являются общее чувство неполноценности и низкий уровень доверия и самооценки своих возможностей, ощущение, что постоянно под наблюдением и осуждением, отсутствие конкурентоспособности. Именно эти характеристики заставляют застенчивого человека часто испытывать сильный дискомфорт, не связывая его со сверстниками.

Для исцеления от этого состояния имеет решающее значение приобретение личных ценностей, которые уничтожают многолетнее чувство неполноценности и непринужденности к другим. В зависимости от своего темперамента, своих способностей и склонностей, собственных интересов, важно преуспеть в чем-то: кто-то врач, кто-то станет чемпионом в спорте, кто в студии, кто в искусстве или музыке.

Всегда имейте в виду, что в современном мире, для экономических интересов, вы пытаетесь передать болезни все человеческие черты немного необычными или которые приносят некоторые страдания; клиницисты придумывают имя и упаковывают патологию, в то время как фармацевтические компании уже готовят средства.
И так, в этой “игре из трех банок” к ущербу тех, кто слишком доверяет учреждениям, застенчивость стала социальной фобией и заложником бензодиазепинов и серотонинергических антидепрессантов, среди показателей, появилась ужасная «социальная фобия», рак, которые глотают жизнь тех, кто страдает. Результатом было то, что многие бедные робкие начали лечить свою болезнь бензодиазепинами и антидепрессантами, в конечном итоге превращаясь из застенчивых робких, в зависимых от психотропных препаратов, со всеми последствиями.

Совет: насколько бы не была серьезна ваша застенчивость, вы никогда не думайте «лечить» ее психотропными веществами. Если это лечение начинается с антидепрессантов и бензодиазепины (вероятно, от таких препаратов вы и получите немедленное облегчение, но недолго: потом начинаются проблемы); вы принимаете, на всякий случай, бензодиазепины низкой дозировкой и только в выбранных условиях [клоназепам( Klonopin) — это например, очень широко используется). Любой бокал вина в любом случае (просто это один!), однако, на мой взгляд, гораздо более здоровый, традиционный и полезный , чем бензодиазепин.

Умный психотерапевт вместо того, чтобы назначить лекарства, может действительно помочь вам, прилагая непрерывные, ценные и последовательно небольшие ежедневные усилия, которые вы делаете, чтобы избавиться от застенчивости. У вас может не быть лучших идей, чем ваши, но ясность, необходима, потому что вы сами эмоционально не вовлечены. И затем, его задача состоит в том, чтобы заставить вас поднять самооценку медленно, небольшими шагами, но в прочной форме, избежать вами впадения в ненависть к себе, которая характеризует и вызывает постоянные неврозы. За однтим спортсменом, который ставит рекорд, всегда есть тренер, задачей которого является, чаще всего, то, чтобы организовать и стимулировать спортсмена.

Автор: Анжело Меркури

Перевод: И. Залинской

Что касается увеличения веса, то трициклические (АТС) и среди них особенно амитриптилин (Laroxil*), по-видимому, имеют большую склонность его провоцировать. Среди пост-АТК (я имею в виду все антидепрессанты, синтезированные после трициклических соединений), вместо этого вспомним миртазапин (Remeron*), особенно на ранних стадиях лечения, когда его антигистаминный эффект все еще силен, он определенно увеличивает сон и аппетит. Кроме того, преодолев первые недели перестройки, пароксетин (Sereupin*) способствует набору веса.
Среди тех, кто худеет, мы находим имипрамин (Tofranil*, прародителем кломипрамин Anafranil*), бупропион (Welbutrin*, используется в атипичных депрессиях, при которых гиперфагию и гиперсомнию преобладают из-за её стимулирующих характеристик, которые снижают сон и аппетит, из-за его стимулирующие свойства он также используется в ADHD), флуоксетин (Prozac*), который наряду с серотонинергическим эффектом обладает выраженным норадренергическим эффектом сертралин (Zoloft*), который помимо серотонергического является допаминергическим.
В целом, увеличение аппетита, веса и сон, связаны и пропорциональны седативной силе молекулы, которая передается прежде всего антигистаминным компонентом. Противоположное относится к молекулам с стимулирующим эффектом, который придает им дофаминергические и/или норадренергические свойства.

Автор: Анжело Меркури

Перевод: И. Залинской

Как обида влияет на состояние здоровья человека. Многие из нас часто обижаются на других, думая, что таким образом мы покажем им как плохо с нами поступили. Но обида и негативные мысли не только не изменят поведение других людей по отношению к нам, но и повредят нашему здоровью. Храня обиду в своем сердце, мы неосознанно призываем к себе ряд неприятных болезней, которые своим наличием показывают нам что именно нужно отпустить из своей жизни. Рассмотрим, как именно обида и негативные мысли влияют на вашу жизнь.

Каждый из нас переживал это неприятное чувство обиды. Обычно мы не обращаем внимание на то, какие последствия она оказывает на нашу психику и тело. Однако боль от того, что с нами поступили несправедливо, никуда не девается и живет внутри нас. Чем больше мы ее не замечаем и отрицаем, тем более разрушительные действия обида оказывает на нашу жизнь. Читать далее

Я хочу рассмотреть вопрос о новых положениях правительства, которое решило сохранить Италию парализованной на неопределенное время. Мы видим, что закрыты все общественные и производственные заведения : школы, суды, офисы, заводы . Правительство приговорило итальянскую экономику к смерти. Но оправдано ли это?
Просто факты: этот респираторный вид коронавируса вызывает некоторые смерти среди очень старых или очень больных людей, более или менее похоже на обычный сезонный грипп до того, как появилась вакцина, в то время как паралич и экономический коллапс Италии, вызванный решением итальянского губернатора приведет к чрезвычайно большому числу смертей и, более того, среди молодых, сильных и здоровых мужчин трудоспособного возраста и с детьми-иждивенцами. Да, эти нелогичные осмотрительные анти-инфекционные положения, сделанные для защиты тех, кто уже умирает, сделают много жертв среди здоровых молодых людей из-за безработицы, депрессии и страданий, от которых они могут действительно заболеть и умереть .
С другой стороны, в Италии есть люди в необратимой коме, которых десятилетиями насильно поддерживают в живых … Да, Италия является резиденцией Ватикана, Папы Римского, «викария Христа ….»

Это глупости страны старых людей, импровизированных и трусливых политиков и лицемерной левой католической культуры, которая жертвует тысячами здоровых, чтобы спасти больного.
Между тем, правительство говорит нам, что экономика приходет в норму позже, что мы должны быть спокойными, нести ответственность и расставлять приоритеты …!

Автор: А. Меркури

Перевод: Светлана Миронец

Рада приветствовать посетителей этого сайта. Меня зовут Светлана, и я хочу поделиться тут своими мыслями по поводу такого явления, как депрессия. Так сложилось. Что в течении своей жизни я пережила множество депрессий, и накопился кое- какой опыт в этом деле.

Я понимаю депрессию, как ужасное состояние, когда не видишь ни в чем смысла ,кажется, что жизнь разрушена, нет сил и желания что- то делать. Это жалость к себе, низкая самооценка, чувство вины, и даже суицидальные мысли. Причиной депрессии могут быть разные факторы. Но ключевым моментом для себя я определила, что в этом состоянии мы неизменно что то терпим.
Возможно мы терпим нелюбимого супруга или супругу, отношения с которым нас разрушают. Может мы терпим опостылевшую работу,которая изматывает и не доставляет удовольствия. Может , нас бросил мужчина или женщина, с которым или которой строили планы на дальнейшую жизнь.Бывает такое, что токсичные родители вас постоянно критикуют, унижают, и обесценивают ваши интересы. Или, самое тяжелое, вас постигла утрата близкого человека, во время которой мы переживаем безграничную скорбь и чувство вины. И, вот , так получается. Что когда у нас болит зуб, то немедленно предпринимаем меры, идем и лечим его. А когда болит душа,то мы можем жить годами в этом состоянии. По моему мнению, депрессия и внутренняя боль нам на самом деле показывает, что мы что то делаем неправильно, идем по ложному пути, и нужно срочно что-то предроинять, что-то изменить в своей жизни.
Задайте сами себе вопрос,на что указывают вам ваши страдания, на что нужно обратить внимание? Возможно вам пора развестись,а не оправдывать свое унылое положение тем, что якобы все так живут и терпят, или у вас дети, которые на самом деле ужасно страдают в атмосфере скандалов или холодного равнодушия.

Может вам пора набраться храбрости и выставить личные границы с родителями, которые причиняют вам боль?

Если же вы переживаете болезненное расставание с мужчиной или женщиной, то не дайте тоске и унынию захватить себя полностью. Знайте, что это самое подходящее время, чтобы заняться собой, своим развитием. Займитесь спортом, поменяйте внешность, запишитесь на какие-то курсы, будьте открыты миру, знакомьтесь с новыми людьми.И,идя по пути самосовершенствования,вы скоро поймете, что тот человек, из-за которого вы страдали, был недостойным вас. И еще вы поймете, что Провидение забрало с вашей дороги жизни ненужные отношения, для того, чтобы вы встретили наконец свою настоящую любовь. Того мужчину или женщину, который наиболее вам подходит по внутренним духовным ценностям.

Самое трудное, что наверное случается пережить людям – это утрата близкого человека. Эту скорбь никак не заглушить и никуда от нее не деться. В этот ужасный период главное не замыкайтесь в себе. Если у вас есть друг или подруга, или близкие родственники, то расскажите им что чувствуете, выговоритесь, поплачьте. И потом, оглянитесь вокруг, наверняка поблизости есть люди, которые тоже нуждаются в помощи и поддержке. Найдите в себе силы помогать другим, и вы не заметите, как ваша собственная боль понемногу затухает, становится не такой острой.

Тут я описала лишь малую часть из того , что случается с людьми, и что приводит к страданиям. И, конечно же, не все так просто. Каждая ситуация и порожденная ней депрессия требует большой внутренней работы над собой. И очень хорошо, если вы можете обратиться за помощью к психотерапевту, который поможет вам справиться с проблемой. У меня не было психотерапевта. Сейчас напишу, что мне помогало справиться с депрессией. 1-Принятие. Много раз повторяйте про себя « я принимаю эту ситуацию такой, как она есть». Мы можем изменить что либо только тогда, когда окончим борьбу и примем то что есть. И, когда мы это повторяем, то действительно происходит принятие, уходит острота, напряжение спадает, и наступает некоторое облегчение. 2- Постоянно спрашивайте себя , для чего вам дана эта ситуация или состояние? Что вы должны увидеть и изменить в своей жизни? Ваше подсознание знает все, и , если вы многократно будете обращаться к себе с этим вопросом, то в один момент для вас станет совершенно очевидным ответ. 3 – Действуйте! Отнеситесь к себе , как к маленькому ребенку, которому никто кроме вас не поможет. Это называется «вытащить самого себя за волосы из болота». Делайте что можете, в разных ситуациях можно применить разные действия. И так , шаг за шагом вы выкарабкаетесь и задышите полной грудью. Важно понимать, что негативные эмоции- это мощный потенциал, это энергия, которую вместо саморазрушения можно направить на благотворную трансформацию своей жизни. Вот некоторая часть из того, что хотелось написать тут о депрессии. Я отдаю себе отчет, что возможно я неправильно интерпретирую или путаю с чем то другим понятие «депрессия». Буду рада , если вы мне напишете свое мнение, критику, или вопросы. С уважением,

Автор: Светлана Миронец

svetlanamironec18@gmail.com

Еще статьи Светланы Миронеца:

…В продолжение статьи о нарциссической матери

Бессмысленность стресса и тревоги

Как справиться со стрессом во время эпидемии Коронавируса

Навязанное чувство вины и депрессия

Депрессия. Рассуждения неспециалиста

Кто должен нас лечить