Достоевского «Записки из мертвого дома»

По-моему, одна из лучших книг Федора Достоевского (1821-1861).
Это рассказ о четырех годах лишения свободы (1850-1854), которые перенёс автор в виде исправительно-трудовых работ в Сибири. Он был арестован (22 декабря 1849) и приговорен к смертной казни царём потому что был частью социалистической группы, а потом царь приказал заменить смертный приговор на восьмилетнюю каторгу. Заключенный был приговорен к каторжным работам вместо смертной казни, но садистский командир имитировал исполнение смертной казни. Читать далее

Психическое благополучие и альтруизм

Я думаю, что человеческий разум менее сложный и бессознательный сам по себе, чем предлагала фрейдовская психология.
Психоанализ был достоин того, чтобы обратить внимание на человека, на его нужды и страдания, но затем он вышел за пределы, став своего рода недоказуемой и заумной верой, нереалистичной в отдалении от биологических законов, которые вместо этого гораздо больше посвящены сохранению вида и человека. Человек, который, чтобы достичь спокойствия, сосредоточится на себе, как советуют психоанализ или другие философии, никогда не достигнет покоя. Читать далее

Антидепрессанты и масса тела

Что касается увеличения веса, то трициклические (АТС) и среди них особенно амитриптилин (Laroxil*), по-видимому, имеют большую склонность его провоцировать. Среди пост-АТК (я имею в виду все антидепрессанты, синтезированные после трициклических соединений), вместо этого вспомним миртазапин (Remeron*), особенно на ранних стадиях лечения, когда его антигистаминный эффект все еще силен, он определенно увеличивает сон и аппетит. Кроме того, преодолев первые недели перестройки, пароксетин (Sereupin*) способствует набору веса.
Среди тех, кто худеет, мы находим имипрамин (Tofranil*, прародителем кломипрамин Anafranil*), бупропион (Welbutrin*, используется в атипичных депрессиях, при которых гиперфагию и гиперсомнию преобладают из-за её стимулирующих характеристик, которые снижают сон и аппетит, из-за его стимулирующие свойства он также используется в ADHD), флуоксетин (Prozac*), который наряду с серотонинергическим эффектом обладает выраженным норадренергическим эффектом сертралин (Zoloft*), который помимо серотонергического является допаминергическим.
В целом, увеличение аппетита, веса и сон, связаны и пропорциональны седативной силе молекулы, которая передается прежде всего антигистаминным компонентом. Противоположное относится к молекулам с стимулирующим эффектом, который придает им дофаминергические и/или норадренергические свойства.

Автор: Анжело Меркури

Перевод: И. Залинской

Коронавирус в Италии

Я хочу рассмотреть вопрос о новых положениях правительства, которое решило сохранить Италию парализованной на неопределенное время. Мы видим, что закрыты все общественные и производственные заведения : школы, суды, офисы, заводы . Правительство приговорило итальянскую экономику к смерти. Но оправдано ли это?
Просто факты: этот респираторный вид коронавируса вызывает некоторые смерти среди очень старых или очень больных людей, более или менее похоже на обычный сезонный грипп до того, как появилась вакцина, в то время как паралич и экономический коллапс Италии, вызванный решением итальянского губернатора приведет к чрезвычайно большому числу смертей и, более того, среди молодых, сильных и здоровых мужчин трудоспособного возраста и с детьми-иждивенцами. Да, эти нелогичные осмотрительные анти-инфекционные положения, сделанные для защиты тех, кто уже умирает, сделают много жертв среди здоровых молодых людей из-за безработицы, депрессии и страданий, от которых они могут действительно заболеть и умереть .
С другой стороны, в Италии есть люди в необратимой коме, которых десятилетиями насильно поддерживают в живых … Да, Италия является резиденцией Ватикана, Папы Римского, «викария Христа ….»

Это глупости страны старых людей, импровизированных и трусливых политиков и лицемерной левой католической культуры, которая жертвует тысячами здоровых, чтобы спасти больного.
Между тем, правительство говорит нам, что экономика приходет в норму позже, что мы должны быть спокойными, нести ответственность и расставлять приоритеты …!

Автор: А. Меркури

Перевод: Светлана Миронец

 

Против глобализации

В эти дни, прогуливаясь по моему городу Венеции, и глядя на печальное смешение рас и народов, в которое вовлекла нас глобализация, я думал о том, что в конце концов прекрасное и интересное разнообразие народов, языков и культур, которое мы так любим, существует именно потому, что наши предки путешествовали очень мало. Они жили в определенном месте на протяжении тысячелетий, любили и уважали свою землю.Жили на территории с постоянными географическими и климатическими характеристиками, которые определяли их лицо и форму тела, цвет кожи, менталитет, традиции, убеждения, нравственные нормы . Сегодня понемногу во всем мы живем на доход от наследия, которое оставили нам наши предки. Мы являемся потребителями благ, накопленных нашими дедами и прадедами на протяжении тысячелетий. Теперь же, постепенно мы катимся вниз, в убыток, тратя гораздо больше, чем зарабатываем.

Автор: Анжело Меркури

Перевод: И. Залинской

 

Mои самые читаемые статьи

Дорогие читатели,
я замечаю, что мои самые читаемые статьи — это «психотропные препараты», вероятно потому, что многие люди принимают их, и многих других они привлекают, будучи самым быстрым способом получить быстрое облегчение. Как я уже говорил много раз, вы начинаете лечение психотропными препаратами, только если на самом деле ваши проблемы невыносимы, никогда не принимайте их, даже «капли для сна», думая, что они могут внести небольшие и безобидные улучшения в вашу жизнь. Психическое недомогание, которое так часто сегодня поражает людей и приводит к беспокойству, бессоннице и депрессии, представляет собой встречу между индивидуальными биологическими характеристиками и экологическими факторами, биологические характеристики определяют «предрасположенность к», которые тем не менее никогда не приведет к болезни, если экологические характеристики (отсутствие природы ,офисная работа,автомобильный трафик, непрерывный шум) не были мучительными и сегодня.
Дорожите своими врожденными биологическими характеристиками, они похожи на черты Вашего лица, во всяком случае, они всегда являются ценным и уникальным ресурсом, который просто нужно правильно использовать. Если вы биологически склонны работать ремесленником, крестьянином, музыкантом или астрофизиков, не сдавайтесь, не отправляйтесь работать в магазин мобильных телефонов, пытаясь приспособиться к его психологическим особенностям, а  боритесь за свою цель, не разрушайте себя, но имейте протест  против тех, кто хочет вас стандартизировать.  Не пытайтесь изменить свою конституцию химией психотропных препаратов, это проигранная битва, исход ее трагичен. Вместо этого действуйте на то, что вы можете изменить  снаружи, потому что это несправедливо, некрасиво, и унизительно.
A. Меркури

КУЛЬТУРА ПСИХОТЕРАПЕВТА

Эффективный психотерапевт не может иметь только техническую культуру, связанную с его предметом психологией, но и глобальную культуру. Начнём с того, что он должен знать, медицину и фармакологию, потому что причиной многих болезней организма могут быть лекарства или наркотики. Это не будет хорошим результатом, если мы лечим человека, который жалуется на астению или дипрессию в течение шести месяцев, причина детской психологической травмы, но затем узнает, что страдает гипотиреозом, печеночной недостаточностью, имеет очень низкий уровень витаминов группы B или начавшееся неврологическое расстройство. Читать далее

Агомелатин («Вальдоксан»)

Антидепрессант, рекомендуемый при эпизодах большой депрессии взрослым пациентам[2]. Используется также (с осторожностью) при терапии и профилактике депрессивных эпизодов биполярного расстройства[3].
Не оказывает побочных эффектов в сексуальной сфере и на сердечно-сосудистую систему. Синдром отмены при прекращении приёма препарата не развивается. Агомелатин также не влияет на массу тела, не увеличивает вероятности самоубийства, и не обладает аддиктивными свойствами и потенциалом для злоупотребления[1]. Читать далее

ПОЛОЖИТЕЛЬНОЕ ВОЗДЕЙСТВИЕ ПЛАВАНИЯ НА ПСИХОЭМОЦИОНАЛЬНОЕ СОСТОЯНИЕ ЧЕЛОВЕКА И НА ОРГАНИЗМ В ЦЕЛОМ

Автор: И. Залинской

Существует несколько причин, по которым плавание считается одним из популярных оздоровительных видов физической деятельности и самым желанным хобби для тех, кто еще им не занялся. Прежде всего это удобство: все, что нужно для плавания, — вы сами и водоем. А уж способ взаимодействия с водой делает это занятие одновременно и целебным, и приятным.

Плавание в бассейне: немного физики и анатомии
Как известно, на все живые существа, живущие на планете Земля, действует гравитация. Она затрудняет занятия спортом, оказывая нагрузку на суставы. Совсем иная ситуация, когда человек находится в воде. Благодаря архимедовой силе, действующей вертикально вверх, влияние гравитации на организм снижается, и суставы не подвергаются стрессу.
Плавание – неоценимая польза для здоровья человека. Отрицать пользу плавания для здоровья человека глупо и бессмысленно. При физических нагрузках в воде задействуются практически все группы мышц человеческого тела.
Известна огромная положительная роль плавания на позвоночник. В воде давление на него значительно снижается, при этом межпозвоночные диски расправляются, в результате идет формирование правильной осанки.
Человек, погруженный в воду, получает нагрузку, равномерно распределенную на абсолютно каждую мышцу и сустав. Плавные движения в воде благоприятствуют растягиванию и удлинению мышц, вследствие чего они укрепляются, но при этом не увеличиваются в объеме. Рекомендуют плавание и для профилактики плоскостопия, ведь отсутствие в воде опоры для ног, а также активные движения способствуют укреплению стоп. Деятельность сердечно-сосудистой и кровеносной систем также улучшается в процессе плавания. В результате равноценной работы мышц вкупе с дыхательными движениями происходит укрепление дыхательной мускулатуры, повышение тонуса и, безусловно, увеличение объема легких.
Плавание настолько полезный вид нагрузки, что его рекомендуют даже беременным женщинам. Занятия в воде помогают укреплению мышечного корсета, избавляют от целлюлита, сохраняют упругость кожи и гибкость. Кроме всего прочего, плавание прекрасный способ для женщины после родов вернуть своей фигуре прекрасную форму. Очень полезно плавание для мужской силы. И речь идет не только о крепких мышцах, но и о том, что регулярные занятия в воде улучшают эректильную функцию. Происходит это вследствие массажного воздействия воды на половые органы мужчины.
Весьма благоприятно плавание и для детей. Такие занятия помогают нормальному физическому развитию детского организма и укреплению иммунитета. У ребенка формируется правильная осанка, укрепляется нервная система, улучшается сон, нормализуется аппетит.
Также плавание положительно влияет на психоэмоциональное состояние человека.
Посещая плавание, польза для здоровья будет ощущаться не только на физическом плане, но и на эмоциональном состоянии.
Прежде всего, занятия плаванием снимают стресс, улучшают общее психоэмоциональное состояние, поднимают настроение. Во многих случаях плавание рекомендуют людям, которые перенесли какие-либо физические или психологические травмы в качестве реабилитационной программы. Плавание – это огромная польза для тех, кто страдает бессонницей, так как после таких занятий человеку гораздо крепче спится и быстрее засыпается. Благодаря водным процедурам, укрепляется нервная система, появляется ощущение спокойствия, гармонии. Расслабление активизирует работоспособность нервных окончаний. А ещё плавание оказывает благоприятное воздействие на формирование личности. Регулярные занятия плаванием развивают такие важные качества как решительность, активность, дисциплинированность, настойчивость, улучшают силу воли, а также развивают коммуникативные навыки.

Немного истории
Плавание как вид спорта зародилось еще во времена древних Египтян, за 2,5 тысячи лет до нашей эры: на гробнице египетского фараона найден текст, повествующий об уроках плавания царских детей.
Для античных греков спорт – культовое занятие, они естественно атлетически сложены, плавание считали полезным занятием для тела и души.
Вода далеко не чуждая для человека стихия, ведь первые месяцы жизни ребенок лежит у матери в животе, наполненном водой.
Эта среда для него привычна и безопасна.
Трудно переоценить пользу и благотворное влияние на организм этого вида спорта.
В воде пловцу приходится совершать силовые движения, которые задействуют практически все группы мышц. Поэтому это сбалансированная тренировка для мышц, которая укрепит костную ткань и опорно-двигательный аппарат. Когда вы плаваете, происходит минимальная нагрузка на суставы, улучшается осанка и вырабатывается выносливость организма.
Плавание в бассейне полезно для здоровья, организм буквально насыщается энергией. Пловец осуществляет дыхательную гимнастику, во время которой происходит вентиляция легких и постепенно увеличивается их объем. Организм получает больше кислорода, ускоряется метаболизм, а это приводит к сжиганию подкожного жира и улучшает пищеварение, что приводит к укреплению иммунитета.
Плавание в бассейне – польза для всего организма, тренируются сердечные мышцы. Регулярное посещение бассейна укрепляет сердечно-сосудистую систему, увеличивает мощность сердца – за один цикл сердце способно вытолкнуть гораздо больший объем крови.
Плавание в бассейне полезно для растущего детского организма, у малыша вырабатывается выносливость, формируется правильная осанка, укрепляется иммунная система.
Посещение бассейна закаливает детский организм, повышает сопротивляемость вирусным и простудным инфекциям. Как только ребенок пойдет учиться в школу – увеличится нагрузка на позвоночник, у него возникают проблемы с осанкой. Уже с детства у многих начинает формироваться сколиоз, который в дальнейшем сыграет не лучшую роль в физической активности ребенка.
Плавание благоприятствует правильному развитию опорно-двигательной системы, помогает сформировать мышечный корсет, поддерживающий позвоночный столб. Учащенное движение ног в воде предотвращает развитие плоскостопия, которое часто встречается у малышей и укрепляет голеностопные мышцы.
Плавание благоприятно воздействует на центральную нервную систему ребенка: нормализуется сон и аппетит, повышается тонус организма. Погружение в воду с задержкой дыхания, усиливает кровообращение мозга, что благоприятствует умственному развитию вашей крохи. Записав ребенка в секцию плавания, вы разовьете малыша физически, и с детства приучите к дисциплине и самостоятельности.
От плавания в бассейне польза для здоровья ощутима, организм заряжается позитивом и бодростью, а тело становится стройнее и подтянутее. Плавание благотворно воздействует на все органы и системы организма.
Я и моя 8 летняя дочка занимаемся плаванием 2 раза в неделю. Один раз в среду в вечернее время, один раз в субботу в утреннее время. После занятий в бассейне в утренние часы получаешь заряд энергии и позитива на весь день. Плавание в бассейне в вечернее время способствует расслаблению после напряжённого рабочего дня и снятию нервного напряжения, крепкому глубокому сну.
Так же вода в бассейне расслабляет все мышцы, плавание укрепляет спинной каркас и способствует расслаблению спины и шеи, снимает нагрузку с позвоночника. Занятие плаванием как и любым видом спорта требует дисциплины и регулярности. Мы с дочкой ходим в бассейн даже когда у нас зимой на улице – 30. После 45 минут плавания в бассейне идём в сауну на 15 минут, затем принимаем контрастный душ (начинаем обливание теплой водой и заканчиваем холодной). После принятия таких контрастных процедур организм выделяет внутреннюю энергию и уже никакие морозы не страшны. Такие процедуры полезны для закаливания и укрепления иммунитета взрослых и детей. О пользе “Финской сауны” и “Русской бани” и контрастного душа можно написать целую статью

 

Мужчина и Женщина: целительная сила любви

Если вы хотите красивый портрет фобико-навязчивой личности, вы найдете его в небольшом томе Адальберта Штифтера ( 1805-1868) «ЛЕСНАЯ ТРОПА» . Сам Штифтер, вероятно, хорошо знал, что он описывал. Чувствительный человек, ему не нравилась суетливая жизнь города, а медленный темп сельской местности. Он был созерцателем, а не человеком действия. Художник и писатель оставил нам великолепные поэтические свидетельства своей мягкой и хрупкой души в описании пейзажей и любви.

Адальберт Штифтер «ЛЕСНАЯ ТРОПА», текст