Что такое ограничивающие убеждения, откуда они берутся и как мешают жить

Ограничивающие убеждения – это невидимые преграды, которые сидят в глубине нашего подсознания, они порождают определенные страхи и порой мешают достигать нам намеченных целей.
Ограничивающие убеждения – это мысли, мнения, которые мешают нам развиваться и чувствовать себя уверенными…. Такие мысли отрицательные по своей сути и исключают появление других вариантов. Ограничивающие убеждения могут быть как про самого себя, так и про других людей.
Ограничивающие убеждения мешают лучше рассмотреть ситуацию, посмотреть на нее, с другой стороны. Часто они являются основанием для появления страхов и тревог.
Создавая ограничивающие убеждения, мы создаем для себя рамки, границы, за пределы которых себя не пускаем, но внутри этих рамок ощущаем не осознанный дискомфорт.
Три типа ограничивающих убеждений:
1. Из детства
Закладываются еще в детстве и часто влияют сильнее всего, оказываются неразрывно связанными с тем, кем человек себя считает
Примеры: «Я слабак», «Я неудачник», «Я не нормальный», «Я все делаю плохо» и т.д.

Почему берутсятолько негативные примеры? Именно они- максимально ограничивающие. Многим людям, особенно еще не устроившим свою жизнь именно они закладываются в детском возрасте.
Каждое такое убеждение возможно переписать на поддерживающее и проработать его.
2. Второй тип ограничивающих убеждений, который появляется в социальном взаимодействии.
Здесь речь идет о сравнении себя с другими и унижении.
Например, «Я никогда этого не смогу», «Мой коллега бы точно справился, он уверенный в себе и опытный».
Сравнение себя с другими – это пустое, вы не можете поменяться местами, нужно работать с тем, что есть, мы не видим тернии на пути других людей.
3. Третий тип ограничивающего убеждения – создаваемый от непонимания, что мировоззрение других людей может отличаться от нашего.
Такие люди считают всех подобными себе и искренне удивляются, когда окружающие реагируют на что-то не так как они. Принятие закономерных вещей дает более продуктивно общаться с другими людьми. Это устраняется расширением кругозора, изучением нового и непривычного. То, что обычно игнорируется и определяется как не важное….
Ограничивающие убеждения могут быть в любой сфере жизни: отношения, деньги, семья, любовь, карьера, творчество….
Важно найти ограничивающие убеждения, влияющие на наше подсознание и проработать их.
Что такое убеждения – это то, во что мы когда-то поверили, мысли которые влияют на будущее. Откуда берутся убеждения, мы набираем их в течение жизни, многие самые сильные в основном из детства, от родителей, бабушек и дедушек.
Как убеждения влияют на нашу жизнь:
— Наши убеждения рождают наши мысли
— Наши мысли рождают наши эмоции и состояния
— Наши эмоции и состояния рождают наш выбор
— Из этого выбора мы начинаем действовать
— Наши действия приносят результат
— из этих результатов формируется опыт
— опыт снова подтверждается нашими убеждениями
Ограничивающие убеждения формируют энергетические блоки:
— обида
— вина
-стыд
Важно избавляться от ограничивающих убеждений.
Вопрос: Что страшного если я освобожусь …..? (и проговаривается убеждение)
Находим ограничивающие убеждения и переписываем их на поддерживающие!
Для работы с установками и убеждениями психологи предлагают спросить себя:
• Это убеждение помогает мне быть эффективным?
• Это убеждение помогает мне быть счастливым?
• Оно помогает мне выстраивать отношения?
• Чего мне будет стоить отказ от этого убеждения? С какими последствиями я столкнусь?
• Что это будет стоить моим близким и дорогим людям?
• Улучшится ли моя жизнь, если я поменяю своё убеждение? Как я тогда буду себя чувствовать?
• Я понимаю, что хочу изменить убеждение. Что придёт ему на смену?
Убираем ненужное и ограничивающее и заменяем на нужное, которое ведёт к развитию, к достижению целей, к осуществлению мечты, своему счастью.
Сформулируйте новые установки и убеждения
Каждую установку нужно переформулировать так, чтобы она начала вас мотивировать и вдохновлять.
Примеры:
• «Без денег и связей ничего не добиться» → «Если бы я был богаче, мне было проще. Но я на многое способен и найду способ добиться успеха, используя то, что у меня есть».
• «Публичные выступления не моё» → «Да, сейчас я не смогу выступить на публике, но если потренируюсь, у меня всё получится».
• «Жизнь прожить не поле перейти» → «Жизнь прожить, как книгу написать, а содержание зависит от нас самих»
• «Молчание золото» → «Слово серебро»
• «Не знаешь броду не ходи в воду» → «Всегда нужно идти вперед и не ставить ограничения»
• «Бесплатный сыр в мышеловке» → «Искренние поступки от всего сердца надо принимать с благодарностью»
• «Не делай добра не получишь зла» → «Добро нужно делать бескорыстно, не ожидая ничего взамен»
• «Каждый получает то, что он заслуживает» → «Каждый человек сам строитель своей жизни»
• «Сытый голодному не товарищ» → «Уровень жизни и благополучия зависит от самого себя»
• «Не жили богато, не стоит и начинать» → «Жить богато может каждый, было бы желание и цель»
• «Что посеешь, то и пожнешь» → «Семена, посеянные с любовью и заботой, дают хорошие плоды!»
• «Власть портит людей» → «У власти есть как хорошие, так и плохие люди, все зависит от внутреннего содержания»
• «Деньги зло» → «Деньги добро!»
• «За все в жизни нужно платить» → «Когда живешь честно и поступаешь экологично, о какой расплате может идти речь!»
• «Не зарекайся» → «Дав обещание нужно его выполнять»
• «Не руби с плеча» → «Решение надо принимать обдуманно»
• «Яблоко от яблони не далеко падает» → «каждый человек индивидуален»
• «Замуж надо выходить один раз и на всю жизнь» → «замуж нужно выходить так, чтобы быть счастливой»
• «Мужчинам не нужны чужие дети» → «Если мужчина любит женщину, то ему не важно сколько у нее детей»
• «С лица воды не пить» → «Обаяние человека определяется не только его внешними данными»
• «Хочешь рассмешить Бога расскажи ему о своих планах» → «Хочешь, чтобы желание осуществилось, правильно сформулируй и пошли его во вселенную»
• «Не родись красивой, а родись, счастливой» → «Родись красивой, счастливой и здоровой»
• «Чтобы много получать нужно много работать» → «Каждый человек способен получать желаемый доход, занимаясь любимым делом и тратив на это столько времени сколько хочет»
• «Счастье – не в деньгах, если есть деньги, то любви и счастья не будет» → «Я заслуживаю того, чтобы быть богатой, счастливой, любимой и самодостаточной»
• «Если у меня будет много денег, то я и моя семья буду в опасности» → «Я могу быть богатой и при этом в безопасности вместе с моей семьей»
Новые установки нужно подкрепить поступками, иначе они так и останутся теориями. Ведь именно наши действия (или бездействие) когда то помогли укорениться старым, ограничивающим убеждениям.

Aвтор: И. Залинская

P.S. Если у Вас возникнут вопросы или будут какие-то пожелания, можете написать мне на эл.почту Iris166@yandex.ru