“Все мы родом из детства”

Страх- это одна из самых сильных базовых эмоций в жизни человека, очень многие страхи, укоренившиеся во взрослом человеке, родом из детства. Страхи, засевшие на подсознательном уровне, переходящие в фобии ухудшают качество жизни. Базовые эмоции «вшиты» в наш мозг как нейронные программы. Все люди чувствует их одинаково. Различия могут быть только в интенсивности и частоте проявления эмоций.
Детская психика более восприимчива к разного рода потрясениям, эмоциональным событиям.
Появление детских страхов объясняется возрастными особенностями психического развития. Ключевую роль играет воображение – мыслительный процесс создания новых образов и представлений путем переработки ранее полученной информации. Способность к фантазированию возникает в 2-3 года, достигает пика в дошкольном, младшем школьном возрасте. Страхи детей отличаются наибольшим разнообразием, необычностью, интенсивностью переживаний. Чем более впечатлителен, тревожен ребенок, тем легче они формируются. Неспособность объективно оценить ситуацию, критически отнестись к собственным эмоциям способствует закреплению, поддержанию страха. По мере взросления ситуации, которых боится ребенок, изменяются. Содержание страхов отражает значимую сферу жизни на данном возрастном этапе. Младенчество – страх разлуки с матерью; раннее детство, дошкольный возраст – боязнь темноты, животных, выдуманных существ; школьный период – социальные страхи.
Детских страхов, способных в том или ином качестве проявиться у взрослых, – великое множество. Самые распространенные причины появления этих страхов – результаты запугивания (разумеется, с педагогическими целями), нервозность и тревожность взрослых при общении с ребенком, большое количество запретов, сильный испуг, шоковые состояния, конфликтные ситуации в семье, длительные переживания или психические потрясения и т. д. Из такого ассортимента с возрастом произрастает самый непредсказуемый букет.
Как ни странно, самая частая причина укрепления, казалось бы, простых детских страхов – это семья. Совсем не обязательно, что ребенок впервые ощутил страх в семье, это значит, что семья, сама того не зная, помогает его укрепить. Чрезмерное внимание или его недостаток, тревожность родителей, ссоры – все это слышит и видит маленький ребенок.
Детский страх провоцирует и укрепляет:
– слишком авторитарная семья;
– одиночество;
– дефицит общения с родителями;
– частые наказания;
– гиперопека;
неблагополучная ситуация в семье.
Все зависит от родителей, пересмотрев и изменив свое поведение и образ жизни, можно помочь ребенку правильно пережить свои страхи.

Детьми мы все чего-то боялись. Остаться одному, темноты, зубных врачей, приведений и сказочных персонажей злодеев, вылезающих из-под кровати. В более взрослой жизни страхи могут видоизменяться или появляются совершенно другие страхи – одиночества, болезней, публичных выступлений, безденежья, безработицы, смерти.
Конечно эти страхи с течением времени несколько видоизменяются, но суть остается прежней, они все также сковывают и ограничивают социальную активность, снижая качество жизни. Чего же боятся дети и их родители и как с этим бороться, — попробуем разобраться.
Если обесценивать и игнорировать страх темноты, у взрослого остается страх неизвестности. Это приводит к апатичности и замкнутости.

Страх самая мощная и первичная, древняя (базовая) программа человека. Почему мы чаще испытываем негативные переживания, нежели позитивные? Эмоций, которые можно назвать «негативными», четыре, а «позитивных» – всего две. С рождения у нас негативных эмоций больше. В мозге есть орган – амигдала, который отвечает, в частности, за то, что мы боимся 24 часа в сутки. У людей наблюдается разная активность амигдалы: у кого-то она более активна, у кого-то менее. Какое положительное предназначение страха? Безопасность, самозащита, выживание вида. Страх – результат действия древней программы в человеческом мозге, несмотря на то что в современном мире 95 % наших сигналов-опасений бессмысленны. Если в прежние времена человеку, чтобы выжить, нужно было защищать себя постоянно, то сейчас такой необходимости нет.
Гормон этой эмоции – адреналин. Мы часто путаем адреналин с норадреналином. Выброс этого гормона ощущается как нечто приятное. Наш мозг одинаково пасует как перед вымышленными страхами, так и перед настоящими. Мы можем сформировать пожизненный страх всего за секунду – испугаться… и бояться потом всю жизнь! Страх в нас встроен настолько глубоко, что порой мы даже не можем ему сопротивляться. Часто мы отказываемся от действий по причине того, что нам страшно, воспринимая это за подсказку интуиции. Однако страх – это всего лишь реакция мозга, который всегда сторонится всего нового и тем самым сообщает, что мы на неизведанной территории, и готовых сценариев здесь нет. Чем болеше привычным и знакомым становится нам то или иное действие, тем меньше интенсивность страха. Страх может действовать двояко: человек или должен притвориться мертвым (раньше так было) и для этого он становится обездвиженным, в таком случае эмоция страха парализует человека, или должен бежать, спасаться, в нашем случае – решительно действовать. Эта эмоция всегда связана с опасениями по поводу будущего. Важно научиться действовать «через страх».
Детский страх может закрепиться и перерасти в фобию «благодаря» действиям родителей, которые не умеют или не хотят разделить чувства ребенка. Они убеждают его, что ничего страшного не происходит, могут злиться, ругать малыша или действовать от противного – сунуть в руку паука или столкнуть с надувного матраса, чтобы научить плавать. Подобные поступки, как правило, и приводят к формированию фобии. «Иногда родители транслируют ребенку собственные страхи: например, переходя улицу и ведя за руку малыша, мать при виде машин, которых она опасается, может инстинктивно сжать его руку – и это тоже может повлиять на возникновение страха».
Понять это важно, т.к те детские страхи, которые к базовым не относится, действительно со временем претерпевают изменения и люди разных поколений, будучи уже взрослыми и имея свой личный «опыт страха», будут совершенно по-разному воспринимать жизненные события.
А нормально ли это – бояться?
Исходя из статистических данных, из 10 детей в возрасте от 4 до 9 лет страдают от различных страхов 5-8 человек.
Это основные страхи, также в разные времена у детей были страхи, характерные для того времени.
Детские страхи классифицируются по множеству различных параметров. Широко распространено деление страхов на биологические и социальные. Природные возникают рано, базируются на инстинкте самосохранения. Социальные формируются в процессе развития ребенка, связаны со сферой межличностных контактов. По объекту, причинам, особенностям проявлений, продолжительности, интенсивности страхи подразделяют на:
Сверхценные. Наиболее распространенные, являются результатом фантазии ребенка. Появляются в определенных обстоятельствах, постепенно распространяются, охватывают все мысли, переживания.
Навязчивые. Связаны с конкретными жизненными ситуациями (боязнь высоты, открытого пространства). Легко провоцируют панику.
Бредовые. Возникновение страха не поддается логическому объяснению. Связь с объектом/ситуацией носит необычный, странный характер. Пример: ребенок упал, гуляя в ботинках – сформировался страх обуви.
Детские страхи становятся причиной обращения к психологам, психотерапевтам, психиатрам. Диагностический процесс основывается на клинической беседе – дети не скрывают своих переживаний, после знакомства, установления контакта со специалистом рассказывают о ситуациях, вызывающих тревогу. С целью объективного определения интенсивности страхов используются психодиагностические методы:
– опросники;
– проективные методики.
Помощь пациентам основана на создании домашней обстановки, поддерживающей ощущение спокойствия, безопасности. Дополнительно применяются методы психотерапии, позволяющие полностью осознать, переработать негативные эмоции – беспокойство, тревогу, боязнь. Комплексное лечение производится психотерапевтом, психологом, психиатром. Включает:
– Семейное консультирование;
– Психотерапия.
Со временем ребенок «перерастает» большинство детских страхов. Вероятность благоприятного исхода повышается при правильной родительской и психотерапевтической помощи. Для предупреждения развития страха у ребенка необходимо установить и поддерживать с ним доверительные отношения, отказаться от демонстрации доминирования, применения физической силы, не показывать собственную тревожность и опасения. Важно правильно организовывать досуг, отдавая предпочтение подвижным и творческим занятиям в коллективе, а не просмотру телевизора и виртуальным играм в одиночестве.
Работа со страхами
Методы проработки страхов чаще всего основываются на поведенческой терапии, базирующейся на идее, что психические расстройства — это следствие неправильно сформировавшихся ранее навыков. В данном случае ими как раз и являются детские страхи.
Для борьбы с боязнью чего бы то ни было используют различные вариации десенсибилизации или методы поведенческой коррекции, т. е. снижение чувствительности к объектам или ситуациям, вызывающим страх.
Пациенты описывают свои фобии, проигрывают и придумывают различные истории с участием персонажей, провоцирующих страхи, рисуют свой испуг.
Если провести параллель, человечество в целом во все времена именно так и избавлялось от страхов, актуальных на определенный момент времени.
Их проигрывали на разные лады, начиная от религиозных театрализованных мистерий, заканчивая фильмами ужаса. Те же сказочные персонажи, как Кащей бессмертный, Баба-Яга, Кикимора, Леший и пр. отлично справляются со своей задачей и помогают побороть как детские, так и взрослые страхи как раньше, так и по сей день.
Малыш взрослеет, набирается жизненного опыта, когда сталкивается со своими и чужими страхами и проживает их. Родителям не стоит каким-то чудесным образом стараться вырастить бесстрашное чадо, ограждая его от всего.
Их задача — быть рядом, поддерживать и давать возможность общаться своему ребенку со сверстниками, чтобы тот делился переживаниями с теми, кто испытывает подобные эмоции и уж точно его поймет. Вместе бояться не так страшно.
Собственно, и взрослых касается все то, что написано выше, если они испытывают какой-то страх из детства, пусть и трансформированный, и хотят покончить с ним.
Единственно действенный способ — просто позволить страху быть, пережить его, т. е. нарочно сделать то, чего сильно боишься.
Если человек не «перерос» свою детскую тревогу и «унес» ее с собой во взрослую жизнь, значит сопротивлялся страху, уходил от него, вместо того, чтобы расслабиться и довериться своим чувствам.
Значит пришло время сделать это прямо сейчас. В 99 % случаев страх уйдет, а оставшемуся 1 % боящихся все же придется обратиться к психологу. Главное результат, а каким способом он будет достигнут не так уж и важно.

 

 

0 commenti

Lascia un Commento

Vuoi partecipare alla discussione?
Sentitevi liberi di contribuire!

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *