Депрессия. Рассуждения неспециалиста

Рада приветствовать посетителей этого сайта. Меня зовут Светлана, и я хочу поделиться тут своими мыслями по поводу такого явления, как депрессия. Так сложилось. Что в течении своей жизни я пережила множество депрессий, и накопился кое- какой опыт в этом деле.

Я понимаю депрессию, как ужасное состояние, когда не видишь ни в чем смысла ,кажется, что жизнь разрушена, нет сил и желания что- то делать. Это жалость к себе, низкая самооценка, чувство вины, и даже суицидальные мысли. Причиной депрессии могут быть разные факторы. Но ключевым моментом для себя я определила, что в этом состоянии мы неизменно что то терпим.
Возможно мы терпим нелюбимого супруга или супругу, отношения с которым нас разрушают. Может мы терпим опостылевшую работу,которая изматывает и не доставляет удовольствия. Может , нас бросил мужчина или женщина, с которым или которой строили планы на дальнейшую жизнь.Бывает такое, что токсичные родители вас постоянно критикуют, унижают, и обесценивают ваши интересы. Или, самое тяжелое, вас постигла утрата близкого человека, во время которой мы переживаем безграничную скорбь и чувство вины. И, вот , так получается. Что когда у нас болит зуб, то немедленно предпринимаем меры, идем и лечим его. А когда болит душа,то мы можем жить годами в этом состоянии. По моему мнению, депрессия и внутренняя боль нам на самом деле показывает, что мы что то делаем неправильно, идем по ложному пути, и нужно срочно что-то предроинять, что-то изменить в своей жизни.
Задайте сами себе вопрос,на что указывают вам ваши страдания, на что нужно обратить внимание? Возможно вам пора развестись,а не оправдывать свое унылое положение тем, что якобы все так живут и терпят, или у вас дети, которые на самом деле ужасно страдают в атмосфере скандалов или холодного равнодушия.

Может вам пора набраться храбрости и выставить личные границы с родителями, которые причиняют вам боль?

Если же вы переживаете болезненное расставание с мужчиной или женщиной, то не дайте тоске и унынию захватить себя полностью. Знайте, что это самое подходящее время, чтобы заняться собой, своим развитием. Займитесь спортом, поменяйте внешность, запишитесь на какие-то курсы, будьте открыты миру, знакомьтесь с новыми людьми.И,идя по пути самосовершенствования,вы скоро поймете, что тот человек, из-за которого вы страдали, был недостойным вас. И еще вы поймете, что Провидение забрало с вашей дороги жизни ненужные отношения, для того, чтобы вы встретили наконец свою настоящую любовь. Того мужчину или женщину, который наиболее вам подходит по внутренним духовным ценностям.

Самое трудное, что наверное случается пережить людям – это утрата близкого человека. Эту скорбь никак не заглушить и никуда от нее не деться. В этот ужасный период главное не замыкайтесь в себе. Если у вас есть друг или подруга, или близкие родственники, то расскажите им что чувствуете, выговоритесь, поплачьте. И потом, оглянитесь вокруг, наверняка поблизости есть люди, которые тоже нуждаются в помощи и поддержке. Найдите в себе силы помогать другим, и вы не заметите, как ваша собственная боль понемногу затухает, становится не такой острой.

Тут я описала лишь малую часть из того , что случается с людьми, и что приводит к страданиям. И, конечно же, не все так просто. Каждая ситуация и порожденная ней депрессия требует большой внутренней работы над собой. И очень хорошо, если вы можете обратиться за помощью к психотерапевту, который поможет вам справиться с проблемой. У меня не было психотерапевта. Сейчас напишу, что мне помогало справиться с депрессией. 1-Принятие. Много раз повторяйте про себя « я принимаю эту ситуацию такой, как она есть». Мы можем изменить что либо только тогда, когда окончим борьбу и примем то что есть. И, когда мы это повторяем, то действительно происходит принятие, уходит острота, напряжение спадает, и наступает некоторое облегчение. 2- Постоянно спрашивайте себя , для чего вам дана эта ситуация или состояние? Что вы должны увидеть и изменить в своей жизни? Ваше подсознание знает все, и , если вы многократно будете обращаться к себе с этим вопросом, то в один момент для вас станет совершенно очевидным ответ. 3 – Действуйте! Отнеситесь к себе , как к маленькому ребенку, которому никто кроме вас не поможет. Это называется «вытащить самого себя за волосы из болота». Делайте что можете, в разных ситуациях можно применить разные действия. И так , шаг за шагом вы выкарабкаетесь и задышите полной грудью. Важно понимать, что негативные эмоции- это мощный потенциал, это энергия, которую вместо саморазрушения можно направить на благотворную трансформацию своей жизни. Вот некоторая часть из того, что хотелось написать тут о депрессии. Я отдаю себе отчет, что возможно я неправильно интерпретирую или путаю с чем то другим понятие «депрессия». Буду рада , если вы мне напишете свое мнение, критику, или вопросы. С уважением,

Автор: Светлана Миронец

svetlanamironec18@gmail.com

0 commenti

Lascia un Commento

Vuoi partecipare alla discussione?
Fornisci il tuo contributo!

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *